11/3的合歡山馬拉松發生了件憾事，一位半馬組選手在終點前突然倒地不醒，即使現場有專業的醫療人員施以CPR 10幾分鐘，連AED也用上了，但還是沒救回來，送醫後不治。
願往者安息，生者節哀。賤芭樂特別寫這篇PO文，是希望與大大們分享有夢的確最美，但築夢更需踏實的觀念。從附圖便可看出，合歡山馬雖非一百公里的變態馬，不過從清境出發，起跑高度便將近海拔2000公尺，一路經過翠峰、鳶峰、昆陽，抵達全台公路最高點武嶺，海拔已達3275公尺，整場路線大多在海拔2000公尺以上；加上山路起伏與氣溫因素，它的難度不但可想而知，更該說是一般人難以意料的難。根據前輩所述，許多準備不足但秉持「有志者事竟成」的跑者，跑上鳶峰就會開始感到身體不適，出現輕微或嚴重的高山症狀，接下來的頭暈頭痛（高山腦水腫）、無法控制的喘(高山肺水腫)、胸悶(高山肺心症、心律不整)，斷然棄賽者眾，讓人遺憾之事更是讓人不勝唏噓。
從賤芭樂年輕的時候，就很多人跟我說：『追求夢想的路上，千萬不要考慮太多，因為前思後想+左思右想+上思下想+內思外想，就會出現許多理由藉口牽拖敷衍，邁開步伐所需要的動力與衝勁，很可能就這麼被打消了。做，就對了，Just do it』！然後有更多的人告訴我「有志者事竟成」、，不過ㄋㄟ，賤芭樂自小就不是個容易受教的傢伙，人生歷練是這麼告訴我：有志者，未必成；有備者，事方成！
先回到跑合歡山馬這檔事，路跑及各種運動都會有或大或小的風險，但整體而言必須利大於弊，才值得我們持續做下去，所謂的當個「有備」者而不只是個「有志」者，是賤芭樂至少會有以下五點評估…
一、衡量自身能力。如果三天休息五天曬網，一周跑個一兩次，一次跑不到半小時還都是跑跑步機，重訓沒練核心沒練山路沒練心肺沒練，總之這也沒練那也沒練，只因有夢最美就要挑戰合歡山馬，靠意志力就能美夢成真？嗯~~~，這不是我的風格，凡事豫則立，不豫則廢，白話文叫做有備方能無患，才是沒天資沒天分沒天賦沒天運的賤芭樂的習慣。
二、評估相關病史。譬如家族中有心律不整之病史、心臟缺血性疾病、肺部疾病、腦部疾病如：癲癇、腎臟疾病如腎絲球疾患，甚至地中海貧血、缺鐵性貧血者，缺氧的危險性較一般人高，通常醫生與主辦單位都不建議這樣的人參加高山馬，畢竟高山症什麼都有可能，什麼都不奇怪，而且來得突然又猛烈，發生狀況時未必會有黃金三小時，搞不好只好黃金三分鐘。堅強跟逞強只差一字，但本質可是天差地遠。
三、身體健康檢視。如果家族有以上病史，或者沒有以上病史但自知有點醫療狀況而還是很想運動的人者，一定要先到醫院請專業醫療人員評估相關之運動風險，醫師駁回就算了，只要醫生核准認同，至少我心裡會踏實點，不是嗎？
四、急性身體狀況。萬一就這麼不小心，賽事之前感冒、發燒、拉肚子、身體不適，或者前一晚睡眠不足(潛在高山症)，安全性相對較高的平地馬或許還可以考慮參加，但風險性顯然極大的高山馬，就真的不建議繼續，我們追求的是孩子在合歡山終點親著我的臉頰，而不是在金寶山塔位看著我的照片，對吧。
五、高山症的預防。譬如提早1~2天高山適應環境 (先帶家人去清境農場玩)；一定要注意頭部與頸部保暖以降低心血管壓力(別嫌笨重麻煩)；帶者威而鋼或其他類似的處方箋用藥，聽從醫生或藥劑師建議在賽前與賽中適時適量服用(它會讓你穩定，不會讓你勃起)，這些都是可以降低風險發生、提高成功機率之『備』。
跑馬「有備」，意志普普的我，也能減少落賽增加獎牌；
投資「有備」，運氣普普的我，也能減少風險增加獲利；
持家「有備」，外貌普普的我，也能減少紛爭增加和諧；
人生「有備」，背景普普的我，也能減少挫折增加順遂。
與大大們共勉之。另外，本周六賤芭樂要從新店跑北宜公路到礁溪(然後自己想辦法搭車回台北)，我當然可以笑著完賽，因為無須腎上腺素，賤芭樂靠的是訓練有素。有志者？我不是；有備者，當如是！
備註：一次講完天時地利人和當然不是做不到，只是不需要，一個禮拜分享兩次，大大們慢慢欣賞細細思量，明年二月農曆年後開始整合運用時，才會信手拈來，請記得：「有備者」事竟成。
You say「有志者」事竟成，I say「有備者」事竟成！